我妈今年58岁，退休前在纺织厂干了半辈子。她有个特点，脸色常年发黄，嘴唇颜色淡，说话有气无力，走两步就说累。
我给她买过阿胶糕、红枣、枸杞、当归，吃了一年多，脸色该黄还是黄。她自己也说：“吃了跟没吃一样，是不是我吸收不好？”
后来一个中医朋友来家里吃饭，看了我妈一眼，说了一句话让我记忆深刻：“你妈不是缺血，是气血的仓库门关着呢。你往仓库里搬货，门不开，搬进去的全堵在门口。”
这句话我当时没太懂。直到他给我画了一张图，六个“府”穴，我才明白——我们一直在做“补”的事，从来没做过“开”的事。
30天之后，我妈的脸色确实变了。不是那种一下子红润，是慢慢从蜡黄往黄里透红走。她自己说，最明显的感觉是“早上起来不觉得累了”。
下面，就是这30天里我摸到的东西。
第一件事：什么是“府”，为什么它比“补”重要
“府”这个字，在中医里是“聚集、储存”的意思。六个府穴分布在全身，各自管辖一片区域的气血储存和调配。
说白了，它们就像六个仓库的管理员。管理员把门打开了，货物才能进出。门关着，你从外面往里塞再多东西，也进不去。
这解释了为什么很多人补气血补了半天没效果。不是补品不好，是气血流通的通道堵着。现代研究也发现，按摩手法可以扩张血管、降低外周阻力、加速血流速度、增加血流量。按摩产生的机械刺激可以转化为热能，调节外周血管系统，这个过程和一氧化氮的释放、血管平滑肌的舒张直接相关。
翻译成大白话：手按下去，血管开了，血流快了，这就是“开门”的现代版解释。
第二件事：六个府穴，一个一个找到门
第一个，中府穴。位置：锁骨下方。
先找到锁骨，从锁骨外侧往内侧摸，摸到锁骨下方有一个凹陷。把右手三根手指并拢，放在左侧锁骨下方的凹陷处，轻轻往下压，会有一种酸胀感往胸腔里窜。
这个穴是肺经的募穴，管的是肺的气血。我妈按这个穴的时候，说“像有人在给肺做按摩”。她以前早上起来总是咳两声，按了两周左右，晨咳明显少了。
手法：用中指指腹轻柔按揉，顺时针36下，逆时针36下，力度以酸胀不痛为准。不要用指甲掐，不要使劲往下压，胸口区域经不起暴力。
第二个，天府穴。位置：上臂内侧。
这个穴的取法特别好玩。把手往前平举，低下头，用鼻尖去碰手臂内侧。鼻尖碰到的那个位置，就是天府穴。
听起来像开玩笑，但这恰恰说明了中医取穴的智慧——用身体自己的标志来定位。
天府穴管的是肺经的气血往手臂方向的输送。我妈按这个穴的时候，手臂有酸麻感往下窜到肘部。手法用拇指指腹按揉，每次1到3分钟，左右手臂各按。
第三个，少府穴。位置：手掌心，小指下方。
元股证券:ygzq.hk把手自然握拳，小指尖点在掌心的那个位置，就是少府穴。这个穴位是心经的荥穴，管的是心的气血。中医讲“心主血脉”，少府穴直接关系到心血能不能正常输送到全身。
少府穴的功效是清心泻火、安神定志，对心悸、失眠、手掌发热都有调节作用。现代研究提示，刺激少府穴可能通过调节自主神经功能，改善末梢循环。
我妈以前晚上睡不着的时候，手心总是发烫。我教她睡前用拇指按揉少府穴，左右手各按3分钟。她说按着按着，手心那股燥热慢慢就退了，人也就困了。
股票在线官方配资手法：拇指指腹在少府穴上做轻柔的环形揉动，力度要非常轻。手掌心的穴位皮薄肉少，用力过猛容易伤到掌骨间的神经和血管。
第四个，风府穴。位置：后脑勺，发际线正中往上1寸。
这个穴在头颈部，很多人会忽略它。但风府穴是督脉上的重要穴位，督脉总管一身阳气。风府穴管的是气血往头部输送的通道，气血上不了头，人就容易头晕、健忘、精神不振。
取穴方法：低头，摸到后脑勺发际线的正中，往上量一个拇指的宽度，按下去有一个凹陷，就是风府穴。注意不要用力往里戳，风府穴下面是延髓，操作要非常轻柔。
手法：用中指指腹在风府穴上做小范围的揉动，每次1到2分钟。也可以用双手拇指指腹放在风府穴两侧，轻轻往上推。我妈按这个穴的时候说“脑子像被吹了一阵凉风，清醒了”。
第五个，俞府穴。位置：锁骨下缘，前正中线旁开2寸。
俞府穴在锁骨正下方，属于肾经。肾为先天之本，肾气足了，气血才有“根”。俞府穴的功效是宣肺平喘、和胃降逆，主治咳嗽、气喘、胸痛。
取穴：找到锁骨，从锁骨内侧端往外量两横指，在锁骨下缘的凹陷处。左右各一个。
手法：用中指和食指并拢，在俞府穴上轻轻按揉，每次1到2分钟。这个位置靠近锁骨，力度一定要轻。我妈按这个穴的时候，说有一种“胸口被撑开”的感觉，呼吸比之前顺畅了。
第六个，中冲穴。位置：中指指尖正中央。
中冲穴是心包经的井穴，位于中指末端最高点，是人体自带的清心退热、醒神急救穴。心包经是心脏的“护卫”，中冲穴相当于这条护卫线路的“总开关”。
心慌的时候，用拇指指甲掐按中冲穴，力度要适中，坚持半分钟到一分钟，能明显感觉到心口的紧张感松下来。平时困倦的时候揉捏中冲穴，也有醒脑提神的作用。
手法：用拇指指甲尖端掐按，力度以能感觉到酸麻胀痛为度，每次掐半分钟到一分钟，然后换另一只手。中冲穴对疼痛比较敏感，掐的时候要有心理准备。
第三件事：核心要领，按比找重要，轻比重重要
30天下来，我总结了三条铁律。
第一，先找准，再下手。 六个府穴分布在锁骨、上臂、手掌、后脑、胸口、指尖，位置跨度大。找不准就按，等于按在肉上，没用。建议对着镜子找，或者让家人帮忙确认。
第二，力度要轻，时间要够。 很多人按穴位喜欢使劲，觉得越痛越有效。这是最大的误区。胸口、后脑、掌心这些位置的穴位，浅层有神经血管，深层有重要器官。轻柔按揉3到5分钟，比使劲按压30秒管用得多。酸胀感是信号，痛感是警告。
第三，早晚各一次，坚持比强度重要。 我妈刚开始的时候兴致很高，一天按好几次，按得手臂酸。后来我让她改成早一次晚一次，每次六个穴位加起来15分钟左右。30天下来，效果比猛按三天好得多。
第四件事：哪些人适合，哪些人要注意
适合的人群：
脸色发黄发暗、嘴唇颜色淡的人；容易疲劳、走两步就喘的人；手脚冰凉、冬天特别怕冷的人；睡不好、多梦易醒的人；经常心慌、胸闷的人。这些人按六大府穴，相当于给身体的六个气血仓库挨个开门。
需要谨慎的人群：
孕妇不要按，特别是少府穴和俞府穴，涉及心经和肾经，孕期不宜刺激。胸口区域有皮肤破损、红肿、感染的时候不要按。风府穴附近有颈椎问题的人，按的时候要格外轻柔。
最重要的一条：如果正在服用心脏药物、降压药、抗凝药，按穴位之前先跟主治医生确认。 穴位按摩是辅助，不是替代。身体有明确的不适，先去医院，别只靠按穴位。
最后，说点实在的
六大府穴不是什么神奇的开关，按一下气血就哗哗地流。它更像六个水龙头的阀门，你每天转一转，管子里的水就流得顺畅一些。你天天不管它，管子就慢慢生锈。
我妈现在每天早上起来第一件事，就是坐在沙发上按她的六个府穴。她说这15分钟是一天里最安静的时候。脸色变好了是结果，但我觉得她真正得到的东西，是每天有那么一刻，她在认真对待自己的身体。
这件事比什么都重要。
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